Self-care check-in

Programma: •Psicologo del benessere: Self-care e benessere psicofisico: come prendersi più cura di sé e perché farlo è così importante oDefinizione della cura di sé e le sue 8 dimensioni oModalità e strategie personali di self-care oScienza e cura di sé: imparare ad analizzare i principali impatti sulla propria vita •Biologo nutrizionista: L’alimentazione come strumento per una vita sana ed equilibrata oAlimentazione, corpo e mente: un trinomio indissolubile oIl piano di alimentazione ottimale e la pausa pranzo in salute oEsperimenti: mangiare con gli occhi e auto-invitiamoci a cena •Medico dello sport: Come tenersi in forma e utilizzare l'esercizio fisico per la cura di sé oBenefici mentali e psicologici dell’esercizio fisico oTipologie attività fisica e routine quotidiana oStrumenti per la monitorizzazione: quali e come usarli •Posturologo: Ritrovare una sintonia maggiore tra mente, corpo e spirito con gli esercizi di posturologia oPostura e stato emotivo oGli elementi che influenzano la postura oWorkout da ufficio: esercizi pratici •Psicologo del benessere: Strumenti per realizzare i propri obiettivi di benessere e sentirsi bene nel proprio corpo oI fattori chiave del benessere oCicli ripetitivi di comportamento oStrumenti per progettare un piano di self-care efficace