Self-care check-in

2025-09-16

–

2025-10-14

Acquisire maggiore contatto con i propri bisogni fisici, mentali ed emozionali, e imparare a prendersi più cura di sé stessi, adottando abitudini di vita che consentano di potenziare in modo naturale il proprio equilibrio psico-fisico, rendendolo più stabile e duraturo nel tempo. Il percorso sarà erogato da 4 professionisti che si alterneranno nelle 5 sessioni formative.

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4603

Destinatari

Le iscrizioni sono aperte a privati e aziende

Contenuti

Programma: •Psicologo del benessere: Self-care e benessere psicofisico: come prendersi più cura di sé e perché farlo è così importante oDefinizione della cura di sé e le sue 8 dimensioni oModalità e strategie personali di self-care oScienza e cura di sé: imparare ad analizzare i principali impatti sulla propria vita •Biologo nutrizionista: L’alimentazione come strumento per una vita sana ed equilibrata oAlimentazione, corpo e mente: un trinomio indissolubile oIl piano di alimentazione ottimale e la pausa pranzo in salute oEsperimenti: mangiare con gli occhi e auto-invitiamoci a cena •Medico dello sport: Come tenersi in forma e utilizzare l'esercizio fisico per la cura di sé oBenefici mentali e psicologici dell’esercizio fisico oTipologie attività fisica e routine quotidiana oStrumenti per la monitorizzazione: quali e come usarli •Posturologo: Ritrovare una sintonia maggiore tra mente, corpo e spirito con gli esercizi di posturologia oPostura e stato emotivo oGli elementi che influenzano la postura oWorkout da ufficio: esercizi pratici •Psicologo del benessere: Strumenti per realizzare i propri obiettivi di benessere e sentirsi bene nel proprio corpo oI fattori chiave del benessere oCicli ripetitivi di comportamento oStrumenti per progettare un piano di self-care efficace

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