Sonno & Benessere: dormire bene per vivere meglio

2026-03-13

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2026-04-02

Dormire non è tempo perso — è il nostro principale strumento di rigenerazione. Il sonno influisce sulla salute, sull’umore, sulla concentrazione e persino sulla nostra capacità di prendere decisioni efficaci. Questo percorso formativo nasce per aiutare le persone a riscoprire il valore del dormire bene e imparare strategie concrete per migliorare la qualità del proprio riposo e, di conseguenza, della propria vita.Il corso alterna momenti teorici, esperienziali e pratiche guidate. Al termine, ogni partecipante potrà inoltre accedere a una consulenza individuale personalizzata, per individuare abitudini, comportamenti e strategie specifiche da introdurre nella propria quotidianità.

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Contenuti del corso

<ul style="list-style-type: disc;margin-left: 8px;" id="isPasted"><li>"I’ll Sleep When I’m Dead"</li><ol style="list-style-type: circle;"><li>La scienza del sonno e il nesso tra il sonno e la salute, la gestione dello stress e la longevità.</li><li>Come la luce e la nostra esposizione ad esse contribuisce o può disturbare i cicli del sonno</li><li>Strumenti Corporei e non da fare insieme per la gestione dello stress</li><li>Suggerimenti per pratiche da mettere in atto nella propria quotidianità </li></ol><li>"Dormici Su: La Notte Porta Consiglio"</li><ol style="list-style-type: circle;"><li>Come il Sonno è all'origine della nostra capacità di imparare, risolvere problemi e la gestione emotiva</li><li>I meccanismi della temperatura corporea che sostengono un sonno profondo e ristoratore</li><li>Consigli pratici per assecondare influire sulla temperatura corporea</li><li>Pratica di Rilassamento guidato fatto “Live”</li></ol><li>"La Sera Leoni, la Mattina …."</li><ol style="list-style-type: circle;"><li>Il sonno e il suo effetto su quanto siamo attraenti, capaci di avere una lettura veritiera delle persone e l’ambiente che ci circonda, la concentrazione e la performance.</li><li>Pratica per il Stimolare il Nervo Vago</li><li>Consigli Pratici su come assicurarci di riuscire a mantenere le buone abitudini nel lungo termine</li></ol></ul>

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