Balance Lab: Posture & Wellness Essentials

2026-10-01

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2026-10-01

In un contesto lavorativo sempre più sfidante, imparare a prendersi cura di sé non è un lusso, ma una strategia di sostenibilità personale e organizzativa. Questo corso nasce per aiutare le persone a ritrovare equilibrio e benessere nel quotidiano professionale, integrando movimento consapevole, gestione dello stress e tecniche pratiche per migliorare postura, energia e concentrazione.Attraverso un approccio dinamico e coinvolgente, con l’esperienza combinata di un’osteopata e una psicologa esperta di mindfulness, i partecipanti sperimenteranno strumenti semplici e immediatamente applicabili per stare meglio… mentre lavorano.Un investimento sul benessere individuale che genera valore collettivo: meno stress, più energia, più efficacia.

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WELLNESS TIPS

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Le iscrizioni sono aperte a privati e aziende.

Obiettivi del corso

Contenuti del corso

<ul style="list-style-type: disc;" id="isPasted"><li>Postura: sfatiamo i falsi miti  Cosa significa davvero “avere una buona postura” e perché molte convinzioni diffuse non corrispondono alla realtà.</li><li>I fattori che influenzano la postura  Corpo, mente, emozioni e abitudini quotidiane: comprendere le connessioni per agire in modo consapevole.</li><li>Postura da ufficio: quali conseguenze?  Analisi dei principali rischi posturali legati alla sedentarietà e alle postazioni di lavoro prolungate.</li><li>Postura e stress: un legame bidirezionale  Come tensioni fisiche e mentali si influenzano a vicenda — e come intervenire in modo pratico.</li><li>Tips & tricks per la quotidianità in ufficio  Strategie semplici e subito applicabili per ridurre dolori e tensioni muscolo-scheletriche lavoro-correlate.</li><li>Stress: da nemico ad alleato  Comprendere i meccanismi dello stress e imparare a gestirlo in modo costruttivo.</li><li>Il tempo come alleato  Riconoscere le proprie priorità e imparare a distribuire energia e risorse in modo efficace.</li><li>Tecniche di Time Management  Strumenti pratici per migliorare l’organizzazione personale e ridurre il sovraccarico mentale.</li><li>Mindfulness al lavoro  Esercizi e tecniche per aumentare consapevolezza, concentrazione e presenza mentale durante la giornata.</li><li>Respirazione, postura e benessere  Il respiro come chiave di equilibrio: esercizi pratici per migliorare postura, rilassamento e vitalità.</li></ul>

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